Job Coaching para TDAH
Job Coaching para TDAH
O que é
Job Coaching para pessoas com TDAH é um processo de orientação especializado que visa ajudar indivíduos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade a maximizar suas forças e desenvolver estratégias para superar os desafios específicos que enfrentam no ambiente de trabalho. Este tipo de coaching foca em maneiras práticas de lidar com tarefas diárias que podem ser mais difíceis devido ao TDAH.
Como
Avaliação das Necessidades:Realizar uma avaliação inicial para identificar as necessidades específicas e os desafios enfrentados pelo indivíduo no ambiente de trabalho. Isso ajuda a identificar áreas que precisam de melhorias e a desenvolver um plano de ação personalizado.
Plano de Ação Personalizado:sessões de coaching que podem ser realizadas online ou presencialmente. Em média, os clientes participam de várias sessões ao longo de um período de tempo, conforme necessário. As sessões envolvem a identificação de desafios específicos e o desenvolvimento de estratégias personalizadas para superá-los.
Desafios a serem Desenvolvidos
Estratégias Utilizadas
Definição de Metas
Estabelecimento de Objetivos Claros: Dificuldade em definir metas claras e específicas.
Definição de Metas: Determinar objetivos precisos e bem definidos para guiar o coachee no que ele pretende atingir.
Priorização de Tarefas
Identificação de Tarefas Importantes: Dificuldade em priorizar tarefas e focar nas mais importantes e urgentes
Priorização de Tarefas: Ensinar a identificar e focar nas tarefas mais importantes e urgentes.
Divisão de Tarefas: Ensinar a dividir tarefas complexas em etapas menores e mais manejáveis.
Motivação
Manutenção do Engajamento: Desafios em manter-se motivado e engajado nas atividades.
Motivação: Desenvolver métodos para manter o coachee motivado e engajado em suas atividades.
Feedback Positivo: Fornecer feedback positivo e encorajador regularmente.
Habilidades Organizacionais
Organização de Materiais e Espaços: Problemas com a organização de materiais, documentos e espaços de trabalho.
Técnicas de Organização: Melhorar a capacidade de organizar materiais, documentos e espaços de trabalho.
Apoio Tecnológico: Introdução de aplicativos de organização e software de gestão de tarefas.
Planeamento e Agendamento
Criação de Cronogramas e Listas: Dificuldade em planejar e agendar tarefas de forma eficaz.
Planeamento e Agendamento: Criar cronogramas e listas de tarefas para ajudar na gestão do tempo.
Ferramentas de Planeamento: Introdução de agendas, calendários e listas de tarefas.
Resolução de Problemas
Desenvolvimento de Estratégias: Desafios em resolver problemas de forma eficaz.
Resolução de Problemas: Desenvolver estratégias para enfrentar e resolver problemas de forma eficaz.
Técnicas de Brainstorming: Utilizar brainstorming para encontrar soluções criativas.
Gestão do Stresse
Redução e Gestão do Stresse: Dificuldade em lidar com situações estressantes e pressão no trabalho.
Técnicas de Relaxamento: Ensinar técnicas de respiração, meditação e pausas regulares para reduzir o estresse.
Estratégias de Autocuidado: Desenvolvimento de rotinas de autocuidado para melhorar o bem-estar geral.
Controle de Impulsos
Tomada de Decisões Ponderadas: Desafios em controlar impulsos e tomar decisões ponderadas.
Controle de Impulsos: Desenvolver habilidades para controlar impulsos e tomar decisões mais ponderadas.
Técnicas de Mindfulness: Práticas de mindfulness para aumentar a consciência emocional.
Desenvolvimento de Confiança e Autoestima
Aumento da Autoconfiança: Baixa autoconfiança e autoestima.
Desenvolvimento de Confiança e Autoestima: Aumentar a autoconfiança e a autoestima do coachee através do reconhecimento de suas forças e realizações.
Reflexão Positiva: Encorajar a reflexão sobre sucessos e pontos fortes.
Habilidades de Relacionamento e Comunicação
Melhoria da Interação com Colegas: Dificuldade em interagir e comunicar-se eficazmente com colegas e superiores.
Treinamento de Habilidades Sociais: Melhorar a capacidade de interagir e comunicar-se eficazmente com colegas e superiores.
Prática de Diálogos: Utilizar role-playing e scripts sociais para praticar situações comuns no trabalho.
Melhoria da Memória
Retenção e Recuperação de Informações: Problemas com a memória e a recuperação de informações.
Técnicas de Memória: Utilizar técnicas para melhorar a retenção e recuperação de informações.
Apoio Tecnológico: Introdução de aplicativos de memória e ferramentas de apoio.
Benefícios
Melhoria do Desempenho no Trabalho
Ao desenvolver estratégias personalizadas, os indivíduos com TDAH podem melhorar significativamente sua capacidade de gerenciar tarefas, cumprir prazos e manter o foco em suas atividades profissionais.
Melhoria das habilidades de organização e gerenciamento do tempo
O coaching oferece técnicas específicas para ajudar os indivíduos com TDAH a se organizarem melhor e a gerenciarem seu tempo de forma mais eficaz, aumentando a produtividade.
Desenvolvimento de estratégias eficazes de controle de impulsos
Técnicas de controle de impulsos são ensinadas para ajudar os indivíduos a gerenciar melhor suas reações e comportamentos impulsivos, melhorando a tomada de decisões.
Aumento da capacidade de foco e realização de tarefas
O coaching ajuda a desenvolver estratégias para melhorar a concentração e a capacidade de completar tarefas, o que é crucial para o sucesso no ambiente de trabalho.
Melhoria da autoconfiança e autoestima
Ao superar desafios específicos do TDAH, os indivíduos ganham mais confiança em suas habilidades e se sentem mais capazes de alcançar seus objetivos profissionais.
Redução do Stresse e Ansiedade
Técnicas de gestão do estresse e controle de impulsos ajudam a reduzir a ansiedade associada ao TDAH, promovendo um ambiente de trabalho mais tranquilo e produtivo.
Desenvolvimento de Habilidades de Vida
Além das habilidades específicas para o trabalho, o coaching também aborda aspectos como finanças, manutenção da casa, nutrição, exercício e sono, ajudando os indivíduos a desenvolverem rotinas mais saudáveis e equilibradas.
